jak nisko

[...] bo tutaj to raczej są półruchy. W tym ćwiczeniu w ogóle ciężar nie ma takiego znaczenia, ja osobiście robię syzyfki bez ciężaru, albo z 5kg krążkiem i nogi puchną tak jak trzeba :-)) spróbuj zejść niżej pzdr. Hehe, oglądałem filmik i miałem ochotę napisać to samo, schodź niżej bez obciążenia, ja w tym ćwiczeniu schodzę bardzo nisko, bez [...]

Kurde Maniek gonisz mnie w tym wycisku zza karku :-) Meju: Właśnie nie, przy frontach prawie nie czuję prostowników. Przy tylnich jak kładłem sztange nisko to też było ok, ale już przy wysokim ułożeniu prostowniki mocno czułem...

[...] Z wczoraj... Zmieniłem trening klatki na całkiem inny, nie bede sie w chuya robił ze klatki jest zanik szczegolnie góra, dół zresztą tez trzeba poprawić, ego dałem w kieśń i jak widać ciężary w pompkach też inne, kiedyś robiłem 30kg poręcze ale nie schodziłem zbytn nisko, teraz schodze maxymalnie w poreczach przez co tą klatke tez inaczej czuć, [...]

No tak jest. W dni treningu siłowego jest hc, 2700kcal i 50g fatu, 280g ww, w dni CF 2500kcal, 100g ww, 110g fatu, w dzień nietrneingowy 2500kcal, zero ww. Odczucia takie, że w dni niskich węgli robię się płaski, ale woda schodzi i krata fajniutko widoczna, a w dni hc lepsze nabicie, samopoczucie, ale lekko podlewa wodą. Jak przez weekend miałem 2 [...]

ja jak siadam za nisko to kolana mnie bola,po filmiku w TCHP z przysiadem Marcina az mnie kolana zabolały jak to zobaczyłem ;-)

[...] nisko żeby chłopak mi pomagał - dziś wyszło komicznie i stwierdził że plecy go bolą a ja jestem nienormalna bo lepiej bym się porządnie 3x podciągnęła zamiast 30x "bylejak" - to samo trening C - 100pompek mam robić przerwy? bo max dam radę 20 skeni wszystko da się zorganizować natasza dzięki za wsparcie! daję radę, tylko jadę już na 3 [...]

13/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 2 Nie ma to jak sobie poćwiczyć z rana:-D Przynajmniej było mniej ludzi na siłce niż wczoraj po południu, jakieś oblężenie istne, kolejki do wyciągu i do ławeczek (wszyscy klatę rzucili się robić) 88-O Ale za to miałam duży wybór ofiar do nakręcania filmików:-P Odnośnie ćwiczeń, to z leksza miotałam się przy [...]

[...] kg Przysiad pełny - 70kg Wykroki- 45 kg przysiad bulgarski : 20 kg Push Press nie zrobiłem sufit za nisko muszę przenieść sprzęt do innego pomieszczenia:/ Brzuch był też No i rozciąganie dobre aczkolwiek pachwiny chyba za słabo i będzie zakwas. Jak myślicie dobry początek czy raczej słabo jak na kogoś kto nigdy nie robił tych ćwiczeń ze sztangą?

ostr jak ty możesz wydawac takie osądy nie mając pojęcia o tych zawodnikach? Dowodem jest to że nie umiesz napisac ich nazwisk. (bez urazy) Różnie bywa z tą ich wagą ale to Wandowi się ona wacha a Chuck waży zawsze tyle samo. Ja sądzę że wand by go pokonał. Jak walczy rękoma to chowa głowę nisko co uniemozliwiloby Chuckowi zadanie swojego [...]

Mostek i kierownica od 30 zł/ sztukę Jak rozumiem rower jest za mały bo kolanami zachaczas o kierownice - tak? A jezeli Ci tylko przeszkadza ze kierownica jest za nisko - to mozesz amor wymienic i zastosowac system podkladek, ew mozesz obnizyc siodło - wtedy sie poprawi Ze zdjecia nie wynika, aby kierownica była zbyt nisko, chyba wszystkie [...]

"jak najbardziej prawdą jest, że ciężej trafić tak kogoś kto ma dynamiczną pracę nóg" No Puar widzę że teraz ,skupiłes swoją uwagę na kopnieciach w kolano:-),no dobra to i ja cos napiszę:-D Imo to jest jedno z najbardziej destrukcyjnych i niszczących kopnięć,tylko Puar,nie kopane tak jak Side Kick,a bardziej coś jak a'la Front Kick(Mae Geri) nawet [...]

Nie ma problemu z weglami i jest mi to na rękę. Skoro twierdzisz, że mogę tak iść nisko z weglami to bardzo mnie to cieszy. Troszkę dziwi mnie ta ilość tłuszczy, ale czytałem, że ,, tłuszcz spala tłuszcz". Jak będę ospały to dam znać.

jak dobrze się czujesz można zostać, choć trzymanie nisko węgli cały czas moze nie być dobrym wyjściem. Nie wiadomo co tam w hormonach siedzi.

Jak ogarniesz teraz to wbij teraz 5000 podzielone na 3 inj co 3 dzień. Jak nie ogarniesz ( i jak ogarniesz to tez :D )to 7 dni po ostatnim enanie wbijasz 3x5000 iu hcg po 1666iu e3d. Potem robisz badania e2,prolaktyna i testosteron calkowity. E2 i prolaktyna ma być w widełkach i testosteron minimum w połowie widełek. Jeżeli testosteron za nisko to [...]

tak jak napisane powyzej po epi juz nic nie trzeba ,bromo wystarczy albo atd , lub jakis zlozony produkt jak erase pro, swoja droga , jezeli oczekujesz masy po tym epi to sie zawiedziesz , to produkt tylko i wylacznie na ubicie dobry przy redukcji w polaczeniu z trenem , na pierwszy raz dalbys p-mag ktory jest strasznie niedocenianym prohormonem u [...]

Dawno nic nie pisałem. Ten wpis podzielę, na 2 cześći. 1. Moje odczucia 2. Trening Także, jak komuś nie chce się czytać moich wypocin to można od razu przejść do pkt. 2 1. Wrzesień to dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to [...]

zdrowa jesteś? a tak w ogóle w przysiadzie z podwójnym dnem to za nisko zaczynasz, jestes juz rozgrzana wykrocznym wiec nie dziabaj tak tego ciężaru :-)) a jak wygląda trzymanie w podciągnięciu, juz jesteś prosta?

[...] TGU cwiczylam technike przegladalam YT ostatnio dl apowtoreki i z tego co widze to sa 2 sposoby wykonania TGU, ze tak powiem ze wstaniem na przod i na tyl, ja robie tak jakby ten sposob na przod, probowalam ten drugi ale jakos intuicyjne lepiej idzie mi ten co robie czy to ma jakas roznice?? i pytanko mam jak rozlozyc serie w przysiadzie i [...]

Iza mi sie nigdzie nie spieszy :P pytam bo ciecia wszedzie w kolo, ale chetnie pozotsane na 1500, dopuki moge. i tak mam nisko. a i tu lepszy filmik z triathlonu nawet mnie widac jak rowerem jade :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-27 09:14:00

[...] w treningu pleców. Stopy wsuwaj pod sztangę bo to poprawna technika ,przecież przy dużych ciężarach gryf ma ocierać golenie i iść po najkrótszym torze ruchu. Tak jak ktoś wspomniał wcześniej ,chyba Kootek prostuj nogi i tułów jednocześnie ,w początkowej pozycji dupa trzymana nisko a nie na wyprostowanych nogach. Coś mało wypisek w tym [...]